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专家讲堂：打鼾不一定睡得香大白天嗜睡是病

时间:2017-01-10 17:22河北网(www.he-bei.cn)

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专家简历：顾平，河北医大一院神经内二科主任，医学博士，留德博士后，硕士生导师，从事神经内科临床工作25年。对睡眠障碍、帕金森病、老年性痴呆、植物神经功能紊乱、头痛、头晕、情绪障碍等疾病诊治有丰富的临床经验。

独特观点：快节奏生活、繁重的压力、增长的年龄，再加上手机等电子设备的广泛使用，人们的睡眠质量越来越差，睡眠时间越来越短，由此导致的后果是疲劳、情绪低落或易怒、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中等。如果失眠超过3个月，就属于慢性失眠，一定要找睡眠专家进行科学治疗。

精彩语录：白天嗜睡也是病，打鼾不一定就睡得香，打鼾憋气危险多，及时查是否有睡眠呼吸暂停综合征；不要计较睡得时间长短，最主要是第二天是否有精力；噩梦缠身、拳打脚踢也是病，及时就诊防痴呆；让床只发挥睡眠的功能，不要让床成为你学习、工作、看手机的场所；避免恋床，不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床；每日晒太阳、规律运动、合理饮食则有助于睡眠。

健康小秘籍：随意长期吃点镇静催眠药或恐惧镇静催眠的副作用而拒绝服用均是错误的。在服用镇静催眠之前一定要咨询医生，建议你服药最好不要超过4周。合理科学使用镇静催眠药物才能获得高质量的生活，保持健康心理，才能畅想睡眠。

□记者李惺

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