日本营养师推荐喝热水减肥法(2)-河北网

日本营养师推荐喝热水减肥法(2)

时间:2012-09-04 17:17河北网(www.he-bei.cn)

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3、增加排尿，将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分排出。随着排尿量增加，体重也在减少，便秘的情况也在好转。

方法：一天大约800ml

1、清晨起床后一杯热水。大约10分钟左右慢慢喝。清晨是清肠的最佳时间，而且也是减肥的最佳时间。

2、3餐中每餐一杯。喝热水需要慢慢饮用。而且重要的是3餐中助于排除体内废物。

注意事项：切忌切忌饮用过量&保持水温

“喝水都会胖”这句话不假，前提是喝多了也会胖。所以喝热水一定要保持在每天800ml以内，水温保持在比体温略高的50℃为佳。这样既可以排毒，又可以瘦身啦！

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