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河北新闻网讯（记者 吴潇 通讯员 孙晓红）11月3日，由石家庄市卫生计生委主办，石家庄市卫生计生宣教中心、各县（市、区）卫生计生局承办的全市卫生计生系统第一阶段健康促进与健康教育巡讲结束。石家庄市疾控中心健康教育专家应邀走进灵寿县、正定县、井陉县、赵县、栾城区、平山县、晋州市、新乐市、新华区、裕华区，对1258名健康生活方式指导员进行了健康素养培训。

健康指导员是指掌握了较多健康生活方式知识和技能，能够承担起家庭和社区健康生活方式指导、健康教育作用的社区成员。市卫生计生委计划本年度在全市培训并考核合格不少于2000名的健康生活方式指导员，承担社区和家庭的健康教育、生活方式指导工作。

活动于10月16日启动，分两个阶段进行。第一阶段12个县（市、区）健康教育巡讲于11月3日结束。市疾控中心副主任梁震宇、健康教育科科长刘卫红分别以“人类健康的四大基石”、“提升健康素养、拥有健康生活”为题作健康教育讲座。因为受众是健康生活方式指导员，他们还承担着向大众传播健康理念、传递健康知识的任务，所以两位健康教育专家的讲座集知识性、趣味性、指导性于一体，为健康生活方式指导员“学以致用”奠定了基础。

“富人没有健康，等于一辈子白忙。穷人没有健康，等于雪上加霜……老人没有健康，天伦之乐成为奢望。孩子没有健康，父母痛断肝肠。”梁震宇用时下最火的段子，笑谈健康及健康意识的重要性。通过他的讲述，大家明白食道癌、胃癌、结肠癌以及心脑血管疾病，都与吃有关。怎么吃更健康？梁震宇提出了少荤多素、吃到不饿、吃应季蔬果、油盐严格定量等十条饮食建议。其中，“宁可少吃一口、不让肠胃难受”，“买菜营养优先、不爱吃的菜当药吃”等观点让印象深刻。

刘卫红讲解了喝骨头汤防骨质疏松、越运动越健康、保健品替代药品、水果代替蔬菜吃等十大健康素养误区。其间，她还以骨质疏松为例，手把手教健康指导员如何将专业知识通俗化，让老百姓能看懂、听懂。首先是图片对比，正常骨组织与骨质疏松骨组织对照图，二者区别一目了然。再者是比喻，将“骨质疏松骨组织”比作“糠心萝卜”，将“峰值骨量”比作“骨矿银行”，以此阐释骨质疏松的概念，通俗易懂。三是用数据说话。在讲解骨头汤为何不能预防骨质疏松时，刘卫红引用多个数据，1公斤骨头熬汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右。而成人每天需要的钙的含量是800-1200毫克。如果想通过喝骨头汤达到800毫克的钙量，需要喝40盆骨头汤。用骨头汤补钙效果好不好，一目了然。“健康教育要让百姓‘知其然，知其所以然’，还要注重可操作性，比如运动，提倡‘深呼吸、下蹲起、十点十分去看戏’这样的简单运动，越简单越容易坚持。再比如饮食，可用‘膳食结构的十个网球原则’代替‘中国居民膳食宝塔’的多项数据，变抽象为具体，大众更易掌握，付诸实施。”刘卫红说。

“石家庄市健康素养监测结果”表明，我市每百人不足14人具备健康素养，不足7人具备基本医疗素养。健康素养水平低、预防保健知识缺乏，直接导致疾病相关危险因素长期存在。目前我市高血压患病率已高达29.1%，血脂异常率为34.4%，成年人51.6%的超重肥胖。提升健康素养，刻不容缓，任重道远。下一步，市卫生计生委将进一步深入推进我市全民健康生活方式行动创建工作，建立完善各县（市、区）健康生活方式指导员培训机制，充分发挥健康生活方式指导员在慢病防治中的主观能动作用，通过全方位的健康教育、健康行为指导，提高全民健康素养，让群众不得病、少得病、晚得病、得小病，提高生命质量。

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