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老人必备的8项快乐技能提升幸福感助长寿

时间:2016-10-01 21:38河北网(www.he-bei.cn)

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老人必备的8项快乐技能提升幸福感助长寿（资料图）

编者按：在经济和社会快速发展的今天，越来越多的人意识到精神健康的重要性，人人希望拥有良好体魄的同时，也渴望拥有健康的精神。然而，由于诸多因素的影响，精神疾患已成为影响人类健康的危害之一。为此，人民网健康频道特推出《心理诊所》栏目，定期跟您聊聊热点的心理话题，带您走进健康精神园地。10月9日，中国的传统文化节日——重阳节即将到来，本期，我们来关注老年人的心理健康。

老人必备的8项快乐技能提升幸福感助长寿

快乐是一生的追求。英国《流行病学与社区健康期刊》刊文发现，老人若能有更多积极的情绪，不但提升幸福感，更有助于健康长寿。因此，上年纪了也要不断追求老有所乐，下面这剂专家开出的快乐妙方可以送给所有的老人。

学会跟老人说话

上了年纪后，老人的脾气、性情等各方面都有所变化，常常会表现得比较急躁、敏感等。这提示年轻人，在与老人沟通时要注意一些技巧。

大大咧咧不较真老人养生不妨糙一点

心思缜密的林黛玉固然招人垂怜，但太过敏感也为其平添不少痛苦，难以察觉生活的美好，结果疾病缠身，最终郁郁而亡。广东爱家心理研究所理事长马健文告诉记者，现实生活中，过于敏感地捕捉人际交往中传播的信号，很容易误读他人信息、表情、行为，为一些并不真实存在的问题而忧心忡忡，带来各种精神压力。因此，不妨让心粗糙一点，大度一些，宽容一些，释然一些，淡然一些，随和待人，大度待事。

12条黄金律让老人不孤单

人老了，最怕什么？很多人的答案是孤独。在现实中，由于儿女自顾不暇，很多老人都不得不在孤独中生活。老人要想把日子过得热热闹闹，不妨记住下面12条黄金律。

消极音乐影响老年人健康披头士和席琳迪翁躺枪

当你老了，头发白了，或许会唏嘘人生，听首感伤的流行乐来引起自己的共鸣。但是英国科学家发现，72%的流行音乐都会消极地来描写老年人的生活，这样的歌曲会打击他们的自信心，影响身体健康。在多数流行乐中，脆弱、孤独、可怜成了老年人的代名词。

关爱老人，我们该怎么做？

对老年人口已达2.22亿、占总人口的16.1%的中国而言，扑面而来的银色浪潮是躲不开的现实处境。人口快速老龄化，不仅使劳动力市场日益吃紧，也使家庭与社会的养老压力日益加大。倘若老无所养、老无所乐，人的幸福指数就会降低，整个社会的幸福指数也会降低。目前，老年人面临的问题主要有哪些？