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老教师的日常养护从这几点开始

时间:2018-09-07 14:47河北网(www.he-bei.cn)

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人民教师为了教育事业无私奉献,燃烧自己照亮他人。但其实很多人并不知道,由于长期久站授课,让大部分教师的腿脚都承受着较大的压力。尤其是上了岁数的老教师,问题更为严重。不仅骨骼和肌肉都开始随着年龄退化,导致行走吃力,加之足部会发生不同程度的变形,还会出现脚疼、脚累等问题。久而久之导致其不愿外出,不想锻炼,影响生活质量和身体健康。

　　对于上了岁数的老教师,面对这些问题应从日常开始注意,可以通过以下几点缓解和改善现状。

　　解决办法1:课间休息时间,老师们应适当弯曲腿部,通过简单活动缓解腿部僵硬、血液循环不畅等问题;回到家中可用手适当拍打腿部,每次10-15分钟,让腿部充分放松,保持经络通畅;

　　解决办法2:定期按摩足部,养成泡脚的习惯,缓解足部疲劳,促进血液循环。但需注意泡脚时间不宜过长,需在30分钟内结束,以免足部血液流通较快而导致其他部位相对缺血;