中医解惑：你需要补血吗(2)-河北网

中医解惑：你需要补血吗(2)

时间:2012-06-09 10:38河北网(www.he-bei.cn)

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中医补血良方

美丽容颜是可以调理出来的，只要各位女性同胞关注自己，注意调养、补血活血。

方法1：中药调养

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成药膳。

方法2：饮食调养

平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。

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