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柴米油盐烟酒茶注重生活细节远离肿瘤(2)

时间:2013-07-10 10:53河北网(www.he-bei.cn)

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【烟尽量不抽烟少抽烟】

众所周知，吸烟与肿瘤密切相关。据2004年统计，我国吸烟人口数量占总人口的四分之一。目前我国吸烟群体的概况是男多于女、北大于南。

“戒烟越早越好!”研究表明，60岁、50岁、40岁、30岁停止吸烟的男性，到75岁时肺癌的累计危险率分别为10%、6%、5% 和2%。

研究还表明，吸烟者即使到中年戒烟也会减少以后患肺癌的危险。

对于年龄较大而且长时间吸烟的老年人，戒烟要慢慢来，毕竟已经抽了几十年，如果一下子戒了，他们的心理应激和生理应激都受不了。“如果实在受不了，不戒也无妨，但要少抽、抽好烟。”

【酒戒不戒酒视情况定】

“肿瘤患者可以喝酒，但要看是什么肿瘤。”专家说，如果是头颈部肿瘤(如咽癌、口腔癌、食管癌)，那一定要戒绝饮酒，因为酒对头颈部肿瘤患者预后具有直接的负面作用。

专家称，少量饮酒有助于改善心血管疾病，对没有严重心血管疾病的肿瘤患者，可以少量饮酒;有心血管疾病的患者，尽量不要饮酒。专家建议，成年男性每天饮酒不要超过两杯(2两)，女性不要超过一杯(1两)。

【茶绿茶防癌效果好】

茶分为发酵茶(绿茶)和未发酵茶，发酵茶又可分为半发酵茶(如红茶)和全发酵茶(如普洱茶)。研究发现，茶类饮品中，绿茶的防癌效果最佳，这是因为绿茶含有茶多酚，而酚类化合物具有清除自由基与抗氧化效用，它对化学致癌物有很强的抑制作用，而像红茶和普洱茶，则会破坏茶多酚。

专家称，从防癌效果来说，绿茶对结肠癌和乳腺癌有预防作用，建议在身体适应的情况下多喝绿茶。

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责任编辑：美景

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