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在公交车上，眼睛紧盯随车摇晃的手机发飞信、打游戏；办公室里，整日泡在电脑前处理各种文件报表；甚至候车排队、吃饭的时候，依然不忘掏出iphone发微博……如今形形色色、无处不在的掌上视频产品几乎成了当下都市潮人的新标志。随着各种电子设备在都市白领中越来越流行，一种“视频终端综合征”也流行开来，在6月6日“爱眼日”到来之际，记者就白领中常见的眼病采访了河北省人民医院西医眼科主任贾志旸，请他给我们传授护眼秘笈。

视觉模糊

每回出差，“数码控”小李的皮包里都会塞满各类电子产品：iphone、PSP、笔记本电脑……“除了睡觉，我的时间都给了它们。”由于工作忙碌，他常常在外出拜访客户的路上和出差途中见缝插针地看新闻，发微博或看最新下载的电子书。他经常抱怨说，低头看久了眼睛很累、脖子酸痛，时间长了还会出现视力模糊。

病因：贾主任认为这是典型的视疲劳症状。视疲劳又称眼疲劳，患者用眼后（尤以视近物后）眼部不适，视物模糊，眼发干，烧灼感，眼痛，眼眶疼，可伴有全身症状，如头痛头晕，恶心等。如果既往有屈光不正（远视、散光等）、屈光参差未佩戴合适的眼镜以上症状会加重。我们每个人的眼中都有一个小镜片叫晶状体，形似一个凸透镜，它靠悬韧带固定在眼球上，悬韧带的松紧及眼球上肌肉的收缩可以使我们看远及看见都很清楚，但如果长时间视近物，就会导致眼睛的肌肉痉挛、疲劳，再往远处看时就不能很好的调节晶状体，我们就会感到视物模糊、眼部不适，重者还会头痛头晕。

贾主任说，当对着电脑等屏幕时，人的精神难免高度集中忘记眨眼，眨眼次数的减少会直接导致泪液分泌减少。失去了泪液的滋润，时间久了就会对角膜形成损伤。另外，人在面对电脑、智能手机等视频工具时，眼球必须不断调整焦距以保证视物清晰，调节功能随时处在“战斗”状态没有得到休息，因此视疲劳、视力模糊在所难免。

护眼宝典：尽量避免长时间用眼，特别是在使用各类电子产品时。最好的办法就是在看近处半小时左右就要休息一下眼睛，往远处看一会，使悬韧带能够正常调节，而我们眼睛才能得到充分的休息。

不要偷懒，在工作间歇做做眼保健操。不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

医生提醒：如果还是不能缓解的视疲劳，就要到正规医院就诊，详细进行眼科检查，尤其是屈光状态的检查。

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