不能错过的欧美最IN健腹5招(5)
时间:2012-06-09 10:38河北网(www.he-bei.cn)
河北网(www.he-bei.cn)权威媒体 河北门户
5. 滑雪式弹跳
当下人气极高的练习动作,可以非常有效的锻炼到胯部、腿部、腰部伸直小腿。可以一点都不开玩笑的说如果你想自己穿上紧身牛仔裤的时候有出色的表现的话,这个练习是不二的选择。
动作要领
以标准的俯卧撑姿势为起始动作,收紧腹部依靠腿部的力量蹬起下半身,双膝在空中弯曲并靠向胸部,落地后应该呈图中右下方的姿势;然后再次迅速依靠双腿蹬起,并伸展双腿还原至起始姿势。推荐3大组,每组重复15-20次。
相关新闻:
责任编辑:美景
免责声明:本站部分内容来自互联网,仅为传播更多信息为目的,一切权利归原作者所有,如有侵权请联系本站删除。
- 河北新闻
- 地区新闻
- 娱乐新闻
精彩推荐
更多合作信息
河北汽车网-
石家庄汽车团购 |
莲花L5 | 路特斯 | Exige | Evora | Elise | MINI | MINI CLUBMAN | MINI | MINI ROADSTER | MINI COUPE | MINI COUNTRYMAN | MINI PACEMAN | MINI CLUBMAN JCW | MINI COUPE JCW | MINI COUNTRYMAN JCW | MINI JCW | MINI PACEMAN JCW | 摩根 | 摩根Aero | 摩根Roadster | 摩根4-4 | 摩根Plus 8 | 摩根Plus 4 | 马自达 | 马自达2